Упражнения и лфк при опущении почки: методика и полезные советы

Содержание:

• Что такое опущение почки?
• Кто подвержен развитию заболевания?
• Чем опасно опущение почки?
• Почему ЛФК помогает при нефроптозе?
• Как проводится ЛФК?
• Комплекс упражнений — какие имеются показания и противопоказания?

Что такое опущение почки?

В нормальном положение почка должна находиться в районе подреберья в так называемом «почечном ложе» и оставаться там — как в статическом состоянии, так и при двигательной активности, проявляемой человеком — в любом принимаемом положении тела. Однако, ввиду ряда причин, орган может начать покидать почечное ложе в разной степени удаленности от области подреберья.

Это состояние является патологическим для организма и носит название нефроптоза — опущения либо блуждающей почки.

Человек, столкнувшийся с этим заболеванием, может чувствовать различные недомогания — такие как:

1. Повышение артериального давления.
2. Частые воспалительные процессы в области почек и мочевого пузыря.
3. Боли в области поясницы, общее недомогание, слабость и упадок сил.

Кто подвержен развитию заболевания

В последнее время нефроптоз стал достаточно распространённым заболеванием. Этой проблеме более подвержены пожилые люди возрастной категории от 50 лет и старше, однако молодежь тоже не застрахована.

В молодом возрасте опущение почки могут спровоцировать следующие факторы:

• Чрезмерные спортивные нагрузки.
• Малоподвижный образ жизни.
• Резкое похудение и дефицит массы тела.
• Беременность и роды.
• Травмы спины, поясницы.
• Патологичное развитие либо расположение почки — это самая редкая причина возникновения заболевания. Однако иногда она имеет место.

Чем опасно опущение почки?

Лечение блуждающей почки зависит от степени тяжести заболевания. В самых лёгких случаях блуждающая почка не обращает на себя внимания и не вызывает никакого дискомфорта у пациента. Однако, при более тяжелом течении, заболевание может провоцировать артериальную гипертензию, возникновение болевого синдрома, образование камней и воспалительные процессы, такие как — пиелонефрит.

Дело в том, что при нефроптозе почка не имеет толковой поддержки, кроме почечной артерии, на которой она как бы провисает, своей тяжестью провоцирует растягивание артерии и сужение ее просвета, что способствует уменьшению поступления в орган крови. Плюс, при блуждании почки происходит патологическое искривление мочеточника, приводящее впоследствии к неправильному оттоку и застоям мочи, что провоцирует развитие болезнетворных бактерий в почке и, как следствие, частых пиелонефритов (воспалительный процессов), а так же может стимулировать дальнейшее развитие камней в почках.

Существует 3 стадии нефроптоза.

1. Первая — самая легкая по течению и самая тяжелая для постановки диагноза стадия. Возможность пропальпировать почку предоставляется только когда человек делает выдох, на вдохе почка возвращается в область подреберья.
2. Вторая — стадия, когда почка пальпируемая в положении стоя, а в положении лежа находится в нормальном состоянии.
3. Третья — стадия, когда в любом положении почка уходит из области подреберья.

Коррекция с помощью ЛФК возможна только на первой и второй стадиях. На третьей и (иногда и второй в тяжелой степени) — исправить ситуацию поможет только хирургическое вмешательство. Однако операция не может исключить рецидив заболевания, поэтому лечебная физкультура все равно рекомендуется в период реабилитации и вообще в дальнейшем, чтобы исключить повторное возникновение нефроптоза.

Поэтому лечение заболевания прямо пропорционально степени его тяжести. В запущенных случаях прибегают к хирургическому вмешательству. Однако по завершении послеоперационного реабилитационного периода все равно рекомендуются занятия ЛФК во избежание рецидива заболевания.

При легкой степени можно и желательно обойтись только лечебной физкультурой.

Цель и ЛФК, и операции — вернуть  почку в нормальное положение, стабилизировать, прекратив ее блуждания, — благодаря чему она возвратится к здоровому функционированию.

Почему ЛФК помогает при нефроптозе?

Для возвращения проблемного органа в здоровое положении и фиксации его в таком состоянии, требуется обеспечить ему физиологическую поддержку.

Комплекс упражнений ЛФК направлен на укрепление мышц и связок, благодаря чему почка получает разносторонний поддерживающий обхват, препятствующий ее блужданию.

Лечебная физкультура разработана таким образом, что подходит людям вне зависимости от их возраста, спортивной подготовки и общего здоровья организма, поскольку там имеется набор упражнений подходящий для каждой группы больных. Однако обязательной является консультация специалиста.

Как проводится лфк?

Лечебной физкультурой требуется заниматься утром натощак. Сам процесс занимает 20-30 минут. Для выполнения требуется свободная спортивная одежда, удобная обувь и гимнастический коврик, так как лучше всего выполнять упражнения на твердой поверхности, к примеру на полу.

Существующие комплексы упражнения можно разделить на три условных категории согласно степени спортивной подготовки пациента.

Комплекс упражнений — какие имеются показания и противопоказания?

Перед началом занятий обязательно требуется консультация специалиста, поскольку в некоторых случаях занятия ЛФК противопоказаны во избежание ухудшения состояния, к таким случаям относятся:

1. При наличии обострения хронических заболевай.
2. При наличии любых воспалительных процессов в организме (согласно анализам крови).
3. При наличии кровотечения и риске его усиления, спровоцированного двигательной активностью. Либо при риске, что кровотечение может открыться, как реакция на спорт.
4. При повышении температуры тела.
5. При наличии онкологического заболевания в активной фазе.

Ограниченные показания к ЛФК.

• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Заболевания органов зрения (глаукома, миопия высокой степени)
• Наличие травмы либо заболевания позвоночника в острой фазе.
• Заболевания нервной системы (ВСД, невроз).

При нефроптозе ЛФК показан, если исключены заболевания с полным противопоказанием лечебной физической культуры, а степень опущения почки не больше второй. Требуется отметить, что вторая степень требует обязательного ношения специального бандажа при выполнении.

Первый и наиболее легкий комплекс упражнений, который разрешается выполнять людям без физической подготовки и с ограничениями ЛФК:

• Поднятие ног. Выполняется в положении лежа на спине на твердой поверхности. Суть заключается в том, чтобы поднимать и опускать ноги, стараясь держать их максимально прямо. Достаточно 10 раз.
• Упражнение велосипед. В положении лежа на спине, руки требуется положить за голову, а ноги поднять и крутить в воздухе, имитируя движение прокрутки педалей.
• Упражнение ножницы. В аналогичном предыдущему положении, ноги поднимаются в воздух на высоте примерно 30 сантиметров, при вдохе разводятся в стороны, при выдохе сводятся.
• Упражнение кошка. Выполняется стоя на четвереньках. На выдохе требуется выгнуть спину вверх, потом прогнуть вниз. Повторять около десяти раз.

Второй комплекс подходит людям  успешно прошедшим первый комплекс, либо имеющим хорошую физическую подготовку.

• Из положения лежа требуется поднять прямые ноги вверх, оперевшись на локти и придерживая поясницу. В таком положении простоять около минуты.
• Из положения лежа на спине, необходимо максимально запрокинуть голову, и, оперевшись на локти, простоять так 30-40 секунд, расслабиться и повторить снова. Повторять 15 раз.
• В положении лежа на спине поднять прямые ноги и закинуть их за голову. Повторять упражнение.

Третий комплекс предназначен для людей не имеющих сопутствующих заболеваний, ограничивающих занятия ЛФК, при ощутимой спортивной подготовке, либо по прошествии длительных успешных занятий по первым двум спискам.

• Одним из очень эффективных и сложных упражнений для укрепления мышц спины и пресса является стойка на локтях. Принять позу как при отжимании, только упор сделать требуется на локти. Простоять так 10 секунд, повторить столько раз, сколько пациент сможет без ущерба для организма.
• Если упражнение проходит легко и хорошо — рекомендуется далее перейти к аналогичной стойке только уже на одном локте.
• Плавные понимания туловища. Для этого требуется принять позу лежа на спине, а потом не сгибая ноги в коленях, подняться в сидячее положение. Выполнять 10 раз.